Blog

In de vorige nieuwsbrief heb ik het gehad over de stress signalen. Welke signalen merk je bij jezelf op als je stress oploopt? Heb je er de afgelopen weken meer zicht op gekregen? Signaleren dat je stress hebt is één, er iets tegen doen is twee. Daarvoor zul je helder...Verder lezen→

Heb jij een lekkere vakantie gehad? Misschien ben je nog wel op vakantie, ik hoop dat je lekker kunt ontspannen. Ik ben deze week weer aan het werk gegaan. Ik heb genoten van een heerlijke vakantie in Zwitserland. En ik heb ook nog mogen wadlopen naar Schiermonnikoog. Stress Enkele weken...Verder lezen→

De vakantie staat weer voor de deur. Voor veel mensen een periode waar naar uit gekeken wordt: even niet aan het werk, niet de dagelijkse beslommeringen en regelzaken. Toch levert  vakantie vaak veel stress op. Allereerst de aanloop naar de vakantie. Bepalen waar je heen wilt en met je partner...Verder lezen→

Als je je in autisme herkent, heb je zeer waarschijnlijk last van meer en andere stressbronnen dan mensen zonder autisme. Bijvoorbeeld prikkels die anders en heftiger binnenkomen. Of de moeite met het begrijpen van andere mensen en situaties. Continu gestrest De meeste mensen met autisme die ik spreek voelen zich...Verder lezen→

Vind jij het ook lastig om je energie goed te verdelen? En om aan mensen uit te leggen wat voor jou veel energie vergt? Hoe het komt dat je ‘na een dag niets gedaan te hebben’ toch behoorlijk vermoeid kan zijn? Energie en lepels Christine Miserandino heeft hiervoor de lepeltheorie...Verder lezen→

Veel mensen hebben het idee dat ze op zoek moeten naar dé oplossing om in één keer hun stress te verminderen. Alleen dé oplossing bestaat niet. Als je last hebt van stress, dan wordt dit vaak veroorzaakt door een opéénstapeling van kleinere stressmomentjes. Een collega die tussendoor iets vraagt terwijl...Verder lezen→

Als je de afgelopen weken aandacht gegeven hebt aan je energiegevers en energievreters, dan heb je waarschijnlijk gemerkt dat bij energievreters ook vaak stress om de hoek komt kijken. Bijvoorbeeld stress om je werk op tijd af te krijgen of door onduidelijkheden in een opdracht waardoor je niet verder komt....Verder lezen→

Vorige keer heb ik jullie verteld over de energiegevers en energievreters. Deze zijn trouwens voor iedereen anders. Wat voor de ene persoon een bron van energie is, kan een ander als slopend ervaren. Om je batterij niet leeg te laten lopen (het is niet voor niets zo’n goede metafoor), is...Verder lezen→

Wat kan het toch lastig zijn. Bepalen welke keuze je moet maken. Dit onderwerp kwam ter sprake tijdens de training ‘laat stress geen burn-out worden’. Hoe weet ik nu of ik de juiste keuze maakt? Bij iedere keuze die ik maak denk ik: ‘ was die andere optie misschien toch...Verder lezen→

Nuttige stress Niet alle stress is negatief. Denk maar aan gevaarlijke situaties, bijvoorbeeld als je oog in oog met een leeuw staat. Al is het in Nederland waarschijnlijker dat je plotseling een auto i.p.v. een leeuw recht op je af ziet komen.;-) In een fractie van een seconde worden je...Verder lezen→