Neem jij voldoende pauze tijdens je werk?
Of heb je het gevoel dat je eigenlijk helemaal geen tijd hebt om pauze te nemen?
Mijn stelregel is: zodra ik het gevoel heb dat ik geen tijd heb om pauze te nemen, moet ik juist pauze nemen!
Doorwerken
Vandaag was ik op het werk bij ‘Bas’. Hij heeft moeite met het nemen van pauzes. Hij neemt zijn werk heel serieus en gaat maar door. Het werk is ook nooit af. Hierdoor is hij aan het einde van de dag doodmoe.
In een eerder gesprek hadden we al doorgenomen wat hem zou kunnen helpen. ‘Bas’ zou ieder uur 5 minuten pauze nemen.
Even weggaan van zijn werkplek.
Bijvoorbeeld om koffie of thee te halen voor zichzelf en zijn collega’s (maak je meestal vrienden mee, alhoewel het beter is als de collega’s zelf hun benen even strekken ;-)).
Of even naar de wc en daar meteen een paar keer rustig en diep ademen.
Pauzes vergeten
‘Bas’ vond het best lastig om de pauzes toe te passen. Hij ging zo op in zijn werk dat hij de pauzes vergat. Met als gevolg dat hij nog geen verbetering merkte in zijn energieniveau.
lees hier verder