Blog

Piekeren, vrijwel iedereen heeft er op zijn tijd last van. Door blijven malen over een onderwerp en er niet uit komen. Doodmoe word je er van. Vorige maand heb ik in mijn nieuwsbrief ook over piekeren gesproken. Daarin nam ik jullie mee in een methode om je hoofd leeg te...Verder lezen→

Neem jij voldoende pauze tijdens je werk? Of heb je het gevoel dat je eigenlijk helemaal geen tijd hebt om pauze te nemen? Mijn stelregel is: zodra ik het gevoel heb dat ik geen tijd heb om pauze te nemen, moet ik juist pauze nemen! Doorwerken Vandaag was ik op...Verder lezen→

Ik voel me onrustig. Mijn hoofd staat de hele tijd aan. Voor mij een teken dat ik met teveel zaken tegelijk bezig ben. Dan raak ik het overzicht kwijt. Dan heb ik continu het gevoel nog veel te moeten, maar kom ik tot niks. Herkenbaar? Een vol hoofd Dit is...Verder lezen→

In de vorige nieuwsbrief heb ik het gehad over de stress signalen. Welke signalen merk je bij jezelf op als je stress oploopt? Heb je er de afgelopen weken meer zicht op gekregen? Signaleren dat je stress hebt is één, er iets tegen doen is twee. Daarvoor zul je helder...Verder lezen→

Heb jij een lekkere vakantie gehad? Misschien ben je nog wel op vakantie, ik hoop dat je lekker kunt ontspannen. Ik ben deze week weer aan het werk gegaan. Ik heb genoten van een heerlijke vakantie in Zwitserland. En ik heb ook nog mogen wadlopen naar Schiermonnikoog. Stress Enkele weken...Verder lezen→

De vakantie staat weer voor de deur. Voor veel mensen een periode waar naar uit gekeken wordt: even niet aan het werk, niet de dagelijkse beslommeringen en regelzaken. Toch levert  vakantie vaak veel stress op. Allereerst de aanloop naar de vakantie. Bepalen waar je heen wilt en met je partner...Verder lezen→

Als je je in autisme herkent, heb je zeer waarschijnlijk last van meer en andere stressbronnen dan mensen zonder autisme. Bijvoorbeeld prikkels die anders en heftiger binnenkomen. Of de moeite met het begrijpen van andere mensen en situaties. Continu gestrest De meeste mensen met autisme die ik spreek voelen zich...Verder lezen→

Vind jij het ook lastig om je energie goed te verdelen? En om aan mensen uit te leggen wat voor jou veel energie vergt? Hoe het komt dat je ‘na een dag niets gedaan te hebben’ toch behoorlijk vermoeid kan zijn? Energie en lepels Christine Miserandino heeft hiervoor de lepeltheorie...Verder lezen→

Veel mensen hebben het idee dat ze op zoek moeten naar dé oplossing om in één keer hun stress te verminderen. Alleen dé oplossing bestaat niet. Als je last hebt van stress, dan wordt dit vaak veroorzaakt door een opéénstapeling van kleinere stressmomentjes. Een collega die tussendoor iets vraagt terwijl...Verder lezen→

Als je de afgelopen weken aandacht gegeven hebt aan je energiegevers en energievreters, dan heb je waarschijnlijk gemerkt dat bij energievreters ook vaak stress om de hoek komt kijken. Bijvoorbeeld stress om je werk op tijd af te krijgen of door onduidelijkheden in een opdracht waardoor je niet verder komt....Verder lezen→