Training ‘laat stress geen burn-out worden’

Ik raakte heel snel gestrest zonder dat ik wist waarom. Hierdoor lukte het me steeds slechter bij mezelf te blijven. Ik wilde manieren om mezelf beter onder controle te krijgen om zo de stress in het algemeen te verminderen.

Daarom heb ik de training ‘laat stress geen burn-out worden’ gevolgd.

Ik zou deze training zeker aanraden aan anderen (en ook al gedaan), omdat dit naar mijn mening toch een stukje basis is die bij autisten bekend zou moeten zijn.

Het maken van een eigen stressthermometer is fijn. Ik hoop oprecht dat ik deze blijf bijwerken om mezelf te blijven stimuleren kritisch naar situaties te blijven kijken. Daarnaast is de wisselwerking met de andere cursisten voor mij erg waardevol. Hierdoor kom je toch sneller op een ander niveau van verbondenheid en toewijding.

Ik geef de training een 9

Alex, 37 jaar

Training ‘laat stress geen burn-out worden’

Ik raad deze training zeker aan vanwege de praktische toepasbaarheid en de ervaring dat je als mens met autisme niet alleen staat. Bovendien heb ik veel gelachen wat helpt bij een stuk relativering. Het lachen werd overigens nooit spottend. Ik geef deze training een 9 (negen).

Ik heb besloten met de training mee te doen, omdat ik voortdurend veel stress ervoer in het oppakken van de regie in mijn dagelijkse leven. Dit betrof zowel het uitvoeren van mijn planning als de afstemming met anderen (communicatie). Ik wilde graag kijken welke kwaliteiten en ondersteuning ik wel kon inzetten om vanuit meer rust te leven. De training sloot aan bij een wens om niet alleen maar cognitief bezig te zijn, maar ook ander gedrag praktisch te oefenen. Van te voren had ik twijfels of de training wel voldoende duurzame gedragsverandering zou opleveren. En of een groep met andere mensen met autisme wel zinvol zou zijn, aangezien we als personen met autisme vaak moeite hebben om andere situaties te vertalen naar onze eigen omstandigheden.

Bijzonder dat juist het gesprek, de herkenning en tips van medecursisten de grootste impact hadden. Leuk om elkaar erkenning te kunnen geven voor de moeite die sommige zaken kosten, maar daarnaast elkaar ook te kunnen aanmoedigen. Ik zou bijna pleiten voor een jaarlijkse terugkomdag.

Ook de tips vanuit de cursus en het worstelen met de eigen stressthermometer was zeer waardevol. Ik heb mijn eigen patronen beter leren kennen. De training heeft heel veel toegevoegde waarde in het oefenen van nieuwe vaardigheden en gedrag. Juist door de langere doorlooptijd bleven we er met zijn allen ook langer mee bezig. Dat heeft mij ook geholpen. Gezien de kwaliteit en het resultaat vond ik het iedere euro waard. Wij hadden wel korting natuurlijk.

Martine is iemand die vanuit kennis en ervaring zeer goed kon aansluiten bij onze verschillende persoonlijkheden. Daarnaast was zij in staat in te spelen op wat tijdens de training nodig was. Tegelijk slaagde ze er wel in om vast te houden aan het programma. En ze is ook iemand met humor en zelfspot. Voor mij was ze een zeer plezierig, integer en ervaren trainer-coach met veel persoonlijke betrokkenheid. Kortom: een topcoach!

Henry Bleker, 54 jaar, HR-adviseur, Waddinxveen

Training ‘laat stress geen burnout worden’

Ik voelde me steeds moe. Dit heeft er waarschijnlijk mee te maken dat ik al een hele tijd geen werk heb waardoor ik ook geen vaste dagstructuur heb.

Ik wilde graag leren hoe ik voor meer structuur in mijn dagelijkse leven zou kunnen zorgen. En ook hoe ik dingen op kan pakken die ik niet zo leuk vind zonder dat mij dit heel veel energie kost.

Van te voren vroeg ik me af of de training iets toe zou voegen aan de dingen die ik al weet over autisme. Aan het einde van training kan ik zeggen dat ik meerdere waardevolle punten meeneem uit de training. Ik begin nu iedere ochtend met leuke dingen te doen. Dan ben ik meer ontspannen voor de doe-activiteiten die ik dan ’s middags wil gaan doen. Als ik iets wil gaan doen wat ik spannend of vervelend vind, doe ik dit zoveel mogelijk vanuit ontspanning. En niet alleen maar omdat het moet van mezelf.

Ik geef de training een 8,5.

Ik raad anderen de training aan omdat de training goed wordt begeleid. Iedere trainingsdag was goed voorbereid. Ik vond de oefeningen met de kaartjes nuttig, zodat ik ook na kon denken over bijv. stressfactoren waar ikzelf niet direct opgekomen zou zijn. Ik vond het ook nuttig, dat we over de dingen die we tijdens een trainingsdag leerden, moesten nadenken om ze eventueel in onze persoonlijke stressthermometer op te nemen. Zodoende gingen we actief met de geleerde stof aan de slag. Ook het feit dat we (niet teveel) huiswerk kregen vond ik een goede manier om met de stof van de training aan de slag te blijven.

Bovendien vond ik het goed hoe Martine iedereen bij de training betrok. Iedereen kreeg de kans om zijn zegje te doen zonder dat ik de indruk kreeg, dat ik persé iets zou moeten zeggen. En bovendien vond ik het prettig en nuttig om met de andere deelnemers van gedachten te wisselen over dingen waar zij ook tegenaan liepen.

Martine is een vrolijk en enthousiast persoon. Ze is iemand die zich betrokken voelt bij anderen en goed met mensen kan praten over dingen die ze moeilijk vinden. Bovendien houdt ze van humor waardoor ze anderen ook dingen kan laten relativeren. En soms kan ze ook wel een klein beetje streng zijn. Ga zo door! Ik vond de sfeer in onze groep heel goed. Dat lag natuurlijk aan de deelnemers. Maar ook aan Martine (smiley).

Peter Arts, 58 jaar, Den Haag