Ik vond de opzet van de training erg prettig. Duidelijk, overzichtelijk, gestructureerd. Alle onderwerpen kwamen aan bod. Het is ook heel veel informatie in relatief korte tijd, en ik merk dat ik nog tijd nodig heb om alles te verwerken en om te kijken wat en hoe ik de dingen wil integreren in mijn leven.
Het meest waardevol voor mij was het delen van de ervaringen en de herkenning bij de andere deelnemers. Dit gaf me een gevoel van saamhorigheid/erbij horen, en ik voelde me er minder raar en anders door (wat ik normaal wel vaak heb). Door het delen van ervaringen leer je ook van elkaar.
Door corona werd een deel van de sessies online gegeven. Ik vond de online sessies heel fijn. Het was voor mij heel rustig en prettig dat ik niet hoefde te reizen. Ook merkte ik dat ik nog steeds de verbinding kon ervaren met de anderen, dus dat de fysieke afstand dat niet verhinderde.
Martine is heel betrokken bij mensen, wil mensen graag helpen. Je merkt dat ze veel ervaring heeft met (mensen met) autisme, veel kennis hierover, en ook enthousiast is voor het helpen van deze doelgroep. Ze is goed in observeren/kijken en, mede door haar ervaring, vallen haar ook specifieke dingen op die niet iedereen ziet: bijvoorbeeld of informatie wel of niet binnenkomt, of hoe het met de energie gesteld is. Ze benoemt in die gevallen ook wat ze ziet of vraagt door, dat is prettig en maakt veel duidelijk. De manier waarop ze communiceert is erg fijn: helder, duidelijk en gestructureerd, zowel tijdens de trainingen als in de e-mails.
Ik geef de training een 8.
Iris, 38 jaar, Den Haag
Ik had een burn-out en al heel lang sociale angstklachten. Een traject bij een psycholoog hielp ten dele, daar werd duidelijk dat ik zeer waarschijnlijk autisme heb. Ik ben geen diagnosetraject ingegaan, ik wilde geen ‘etiket’. In plaats daarvan heb ik deze training geprobeerd om handvatten te krijgen. Ik vond het wel spannend om hier voor het eerst met mensen met autisme over te praten en ik vond het spannend wat ik hierin zou herkennen.
In korte tijd kwamen we vrij dicht tot elkaar. We vertelden heel persoonlijke dingen. Dat was waardevol. De ervaringen van de anderen waren vaak ook heel herkenbaar. Enerzijds was dat voor mij heel confronterend omdat ik nog zo in het acceptatieproces zit, anderzijds fijn te merken dat ik niet alleen ben in hoe ik me soms voel; en dat ik nu beter begrijp waar het door komt en het soms geen zin heeft te denken ‘stel je niet zo aan, ik moet dit toch gewoon kunnen’. We konden elkaar tips geven.
Martine bracht structuur en is een goede gespreksleider. Ze pikt de essentie snel uit wat iemand vertelt en stelt dan gerichte vragen en stelde die soms ook breder aan de anderen. De sfeer was heel prettig en open.
Ik heb veel geleerd over prikkelverwerking en wat bij mij stressoren zijn.
Ik geef de training een 9 en zou de training iemand met dezelfde struggles zeker aanraden.
‘Carine’, 34 jaar
Ik raakte heel snel gestrest zonder dat ik wist waarom. Hierdoor lukte het me steeds slechter bij mezelf te blijven. Ik wilde manieren om mezelf beter onder controle te krijgen om zo de stress in het algemeen te verminderen.
Daarom heb ik de training ‘laat stress geen burn-out worden’ gevolgd.
Ik zou deze training zeker aanraden aan anderen (en ook al gedaan), omdat dit naar mijn mening toch een stukje basis is die bij autisten bekend zou moeten zijn.
Het maken van een eigen stressthermometer is fijn. Ik hoop oprecht dat ik deze blijf bijwerken om mezelf te blijven stimuleren kritisch naar situaties te blijven kijken. Daarnaast is de wisselwerking met de andere cursisten voor mij erg waardevol. Hierdoor kom je toch sneller op een ander niveau van verbondenheid en toewijding.
Ik geef de training een 9
Alex, 37 jaar
Ik raad deze training zeker aan vanwege de praktische toepasbaarheid en de ervaring dat je als mens met autisme niet alleen staat. Bovendien heb ik veel gelachen wat helpt bij een stuk relativering. Het lachen werd overigens nooit spottend. Ik geef deze training een 9 (negen).
Ik heb besloten met de training mee te doen, omdat ik voortdurend veel stress ervoer in het oppakken van de regie in mijn dagelijkse leven. Dit betrof zowel het uitvoeren van mijn planning als de afstemming met anderen (communicatie). Ik wilde graag kijken welke kwaliteiten en ondersteuning ik wel kon inzetten om vanuit meer rust te leven. De training sloot aan bij een wens om niet alleen maar cognitief bezig te zijn, maar ook ander gedrag praktisch te oefenen. Van te voren had ik twijfels of de training wel voldoende duurzame gedragsverandering zou opleveren. En of een groep met andere mensen met autisme wel zinvol zou zijn, aangezien we als personen met autisme vaak moeite hebben om andere situaties te vertalen naar onze eigen omstandigheden.
Bijzonder dat juist het gesprek, de herkenning en tips van medecursisten de grootste impact hadden. Leuk om elkaar erkenning te kunnen geven voor de moeite die sommige zaken kosten, maar daarnaast elkaar ook te kunnen aanmoedigen. Ik zou bijna pleiten voor een jaarlijkse terugkomdag.
Ook de tips vanuit de cursus en het worstelen met de eigen stressthermometer was zeer waardevol. Ik heb mijn eigen patronen beter leren kennen. De training heeft heel veel toegevoegde waarde in het oefenen van nieuwe vaardigheden en gedrag. Juist door de langere doorlooptijd bleven we er met zijn allen ook langer mee bezig. Dat heeft mij ook geholpen. Gezien de kwaliteit en het resultaat vond ik het iedere euro waard. Wij hadden wel korting natuurlijk.
Martine is iemand die vanuit kennis en ervaring zeer goed kon aansluiten bij onze verschillende persoonlijkheden. Daarnaast was zij in staat in te spelen op wat tijdens de training nodig was. Tegelijk slaagde ze er wel in om vast te houden aan het programma. En ze is ook iemand met humor en zelfspot. Voor mij was ze een zeer plezierig, integer en ervaren trainer-coach met veel persoonlijke betrokkenheid. Kortom: een topcoach!
Henry Bleker, 54 jaar, HR-adviseur, Waddinxveen
Henry Bleker, 54 jaar, HR-adviseur, Waddinxveen
Ik voelde me steeds moe. Dit heeft er waarschijnlijk mee te maken dat ik al een hele tijd geen werk heb waardoor ik ook geen vaste dagstructuur heb.
Ik wilde graag leren hoe ik voor meer structuur in mijn dagelijkse leven zou kunnen zorgen. En ook hoe ik dingen op kan pakken die ik niet zo leuk vind zonder dat mij dit heel veel energie kost.
Van te voren vroeg ik me af of de training iets toe zou voegen aan de dingen die ik al weet over autisme. Aan het einde van training kan ik zeggen dat ik meerdere waardevolle punten meeneem uit de training. Ik begin nu iedere ochtend met leuke dingen te doen. Dan ben ik meer ontspannen voor de doe-activiteiten die ik dan ’s middags wil gaan doen. Als ik iets wil gaan doen wat ik spannend of vervelend vind, doe ik dit zoveel mogelijk vanuit ontspanning. En niet alleen maar omdat het moet van mezelf.
Ik geef de training een 8,5.
Ik raad anderen de training aan omdat de training goed wordt begeleid. Iedere trainingsdag was goed voorbereid. Ik vond de oefeningen met de kaartjes nuttig, zodat ik ook na kon denken over bijv. stressfactoren waar ikzelf niet direct opgekomen zou zijn. Ik vond het ook nuttig, dat we over de dingen die we tijdens een trainingsdag leerden, moesten nadenken om ze eventueel in onze persoonlijke stressthermometer op te nemen. Zodoende gingen we actief met de geleerde stof aan de slag. Ook het feit dat we (niet teveel) huiswerk kregen vond ik een goede manier om met de stof van de training aan de slag te blijven.
Bovendien vond ik het goed hoe Martine iedereen bij de training betrok. Iedereen kreeg de kans om zijn zegje te doen zonder dat ik de indruk kreeg, dat ik persé iets zou moeten zeggen. En bovendien vond ik het prettig en nuttig om met de andere deelnemers van gedachten te wisselen over dingen waar zij ook tegenaan liepen.
Martine is een vrolijk en enthousiast persoon. Ze is iemand die zich betrokken voelt bij anderen en goed met mensen kan praten over dingen die ze moeilijk vinden. Bovendien houdt ze van humor waardoor ze anderen ook dingen kan laten relativeren. En soms kan ze ook wel een klein beetje streng zijn. Ga zo door! Ik vond de sfeer in onze groep heel goed. Dat lag natuurlijk aan de deelnemers. Maar ook aan Martine (smiley).
Peter Arts, 58 jaar, Den Haag
Peter Arts, 58 jaar, Den Haag
