Voor veel mensen is de vakantie al begonnen. Misschien kijk je ernaar uit om eindelijk uit te rusten. Maar als je autisme hebt, merk je misschien dat juist de periode vóór en na de vakantie de meeste energie kost.
De laatste werkweek
De laatste dagen voor de vakantie zijn vaak allesbehalve rustig.
Er moeten nog taken worden afgerond, collega’s hebben nog vragen, de mailbox moet leeg en ondertussen ben je in je hoofd misschien al bezig met de vakantie. Juist als je behoefte hebt aan overzicht en voorspelbaarheid, kan deze week veel spanning geven.
Wat kan helpen?
- Accepteer dat niet alles af hoeft. Bepaal welke taken echt vóór de vakantie klaar moeten zijn en welke kunnen wachten.
- Maak een lijstje voor jezelf met werkzaamheden die je ná de vakantie als eerste wilt oppakken. Dat voorkomt dat je tijdens je vakantie blijft nadenken over wat je niet moet vergeten.
- Plan de laatste werkdag niet helemaal vol. Hou tijd vrij voor taken die onverwacht nog voorbijkomen.
Neem aan het einde van je werkdag een half uur om je bureau op te ruimen, de laatste openstaande taken in je agenda te plannen en rustig af te sluiten.
Zelf zorg ik, nadat ik mijn werk heb afgerond, dat ik nog minimaal 1 dag thuis ben. Een dag om af te schakelen van werk en rustig de spullen voor mijn vakantie kan verzamelen. Voor die spullen heb ik een vakantielijst zodat ik weet dat ik niks vergeet. 😉
Ook vakantie vraagt energie
Vakantie betekent niet automatisch ontspanning.
Een andere omgeving, een ander dagritme, meer sociale activiteiten of juist het wegvallen van je vaste structuur vragen allemaal om aanpassing. Dat kost energie, ook als je leuke dingen doet.
Gun jezelf daarom de tijd om te schakelen. Je hoeft niet iedere dag iets te ondernemen. Juist een paar vertrouwde momenten of rustige dagen kunnen ervoor zorgen dat je batterij echt weer oplaadt.
Ik schreef er eerder een blog over.
De eerste werkweek
Na de vakantie verwachten we vaak dat we direct weer op volle snelheid kunnen meedraaien.
Maar je brein heeft tijd nodig om weer in het werkritme te komen. Probeer daarom niet meteen alles tegelijk op te pakken.
- Begin met het creëren van overzicht.
- Neem de tijd om je mailbox te verwerken in plaats van overal direct op te reageren.
- Plan niet direct een agenda vol vergaderingen als dat mogelijk is.
- Kijk eerst welke taken prioriteit hebben en bouw daarna je werktempo weer op.
- Besef dat je de eerste dag niet alles hoeft in te halen wat tijdens je vakantie is blijven liggen.
Zelf blok ik altijd de eerste werkdag na mijn vakantie. Ik gun mezelf de tijd om weer te wennen aan het werkritme en rustig op mailtjes te reageren. Werk dat uit de mailtjes komt plan ik in. Op deze manier creëer ik overzicht en kom ik rustig in het werkritme.
Een kleine voorbereiding maakt een groot verschil
Vaak denken we dat vakantie begint zodra we de deur achter ons dichttrekken. In werkelijkheid begint ontspanning al met een goede voorbereiding en blijft die langer hangen wanneer je ook de terugkomst bewust organiseert.
Door aandacht te besteden aan de overgangen, geef je jezelf meer rust. En juist die rust zorgt ervoor dat je met meer energie kunt genieten van je vakantie én prettiger weer aan het werk gaat.
Ik wens je een fijne zomer en vooral: een vakantie waarin er ruimte is om echt op te laden.