Ben jij iemand die graag goed werk levert, oog voor detail heeft en het liefst alles perfect doet? Daar is op zich niets mis mee. Maar als die drang naar perfectie je belemmert, kost het je onnodig veel energie en plezier.
Wat is perfectionisme eigenlijk?
Perfectionisme is de neiging om alles perfect te willen doen. Je legt de lat hoog; niet alleen voor jezelf, maar soms ook voor anderen. Dat kan ervoor zorgen dat je uitblinkt, maar het heeft ook een keerzijde. Misschien ben je nooit echt tevreden, kun je slecht tegen fouten of blijf je eindeloos schaven aan iets wat allang ‘af’ is. Op de lange termijn put dat je uit en kan het leiden tot stress, uitstelgedrag, angst of zelfs een burn-out.
Hoe ontstaat het?
Perfectionisme heeft vaak diepe wortels. Misschien groeide je op met hoge verwachtingen of hoorde je vaak dat fouten maken niet mocht. Ook angst voor afwijzing of controleverlies kan meespelen. En in een maatschappij waarin we vooral perfecte plaatjes op social media zien, is het makkelijk jezelf continu te vergelijken en te denken dat je tekortschiet.
Wat levert het op als je perfectionisme loslaat?
Door imperfectie toe te staan, geef je jezelf op de lange termijn rust. Als je er mee begint levert het je in eerste instantie veel onrust op, je gaat uit je comfortzone en hebt waarschijnlijk het gevoel dat het niet goed gaat komen.
Op termijn leer je echter milder naar jezelf kijken, geniet je meer van wat je doet en kun je beter omgaan met fouten. Ook je omgeving merkt dan het verschil: een meer ontspannen contact.
Praktische tips om perfectionisme los te laten
- Stel haalbare doelen.
Vraag jezelf eerlijk af: is dit doel realistisch? Wat gebeurt er als het niet perfect is? - Ga voor ‘goed genoeg’.
Perfectie bestaat niet. Accepteer dat goed genoeg in veel situaties voldoende is. Check bij je leidinggevende hoe hoog de lat van de organisatie ligt. - Sta jezelf fouten toe.
Fouten maken is menselijk en een kans om te leren. Vraag jezelf af: wat is nu echt het ergste dat kan gebeuren? De meeste fouten kun je weer herstellen en je leert ervan. - Vergelijk jezelf minder.
We zijn met z’n allen geneigd te kijken naar wat die ander beter kan. Je zult altijd iets vinden waar een ander beter in is. En vergeten gemakshalve de punten waar we zelf goed in zijn. Focus dus liever op waar jij goed in bent. - Zorg goed voor jezelf.
Voldoende rust, beweging en ontspanning helpen om minder kritisch te zijn.
Imperfectie accepteren geeft ruimte
Door je perfectionisme stap voor stap los te laten:
✔ Krijg je minder stress
✔ Kun je meer genieten van wat je bereikt
✔ Voel je je zelfverzekerder
✔ Mag je gewoon mens zijn — mét alle mooie en minder perfecte kanten
Herkenbaar? Vind jij het ook lastig om imperfectie toe te laten? Of heb je misschien al stappen gezet om perfectionisme los te laten? Ik ben benieuwd hoe jij hiermee omgaat. Deel gerust jouw ervaring of tip — wie weet help je er een ander (of jezelf) ook weer mee. 😊