Krijg grip op stress en kies bewuster waar jij je energie aan besteedt
Ervaar je veel stress in je werk of dagelijks leven? Heb je het gevoel dat alles energie kost en dat je hoofd nooit écht tot rust komt? Dan is de kans groot dat je te veel ‘battles’ tegelijk aan het voeren bent.
In de workshop Choose Your Battles krijg je inzicht in hoe stress bij jou werkt en leer je bewuster kiezen waar je wél en niet je energie aan besteedt. Niet alles hoeft jouw strijd te zijn.
Startpunt: herkenning in autismekenmerken
We beginnen de workshop met een verkenning van de autismekenmerken. We staan stil bij vragen als:
- In welke kenmerken herken jij jezelf?
- Wat herken je van anderen?
- Wat betekent dit voor hoe jij functioneert in werk en dagelijks leven?
Door deze gezamenlijke start ontstaat er herkenning, normalisering en een gedeelde basis om verder te werken aan stress en energie.
Voor wie?
Deze workshop is bedoeld voor hoger opgeleide (werkende) volwassenen met autisme die:
- regelmatig overprikkeld zijn
- moeite hebben met overzicht en grenzen bewaken
- het gevoel hebben altijd ‘aan’ te staan
- sneller geïrriteerd of uitgeput raken
- meer rust en houvast willen ervaren in hun dagelijks leven
Wat ga je leren?
Tijdens deze middag werken we stap voor stap aan meer inzicht en regie. Je leert onder andere:
- je stresssignalen eerder herkennen
- begrijpen waardoor jij sneller stress ervaart
- onderscheid maken tussen wat je kunt beïnvloeden en wat niet
- bewuste keuzes maken in waar je je energie aan besteedt
- hoe minder stress ruimte geeft aan je kwaliteiten
We werken met praktische oefeningen, herkenbare voorbeelden en reflectie. Er is veel ruimte voor jouw eigen ervaring en uitwisseling met anderen.
Hoe werken we?
- In een kleine groep (max. 8 deelnemers)
- In een veilige, rustige setting
- Met duidelijke uitleg, structuur en concrete handvatten
- Je ontvangt een handout met oefeningen en achtergrondinformatie
Je hoeft niets te “fixen” of te veranderen aan wie je bent. Het gaat om beter leren afstemmen op jezelf.
Resultaat
Na deze workshop:
- heb je meer inzicht in jouw stress en energiebalans
- weet je waar je kunt bijsturen
- heb je handvatten om bewuster te kiezen
- ervaar je meer houvast en rust
Wil je je meteen opgeven?
Scoll dan naar beneden en meld je aan!
Wil je eerst iets meer weten over Martine?
Ik neem uit de workshop mee dat er meer mensen zijn zoals ik! Die last hebben van stress en sociale onhandigheid. Ontzettend fijn om herkenning te vinden. Ik raad de workshop aan, de uitleg was helder, niet te langdradig en interactief. Ik heb veel nieuwe informatie ontvangen, inzicht en handreikingen.
Ik geef de workshop een 8.
Wie is Martine Scharp?
Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van hoger opgeleide mensen met autisme die veel stress ervaren en last hebben van de gevolgen ervan.
Ik heb jarenlange ervaring als jobcoach voor mensen met autisme en weet als geen ander dat autisme niet ophoudt na werktijd. Met een zoon met autisme weet ik ook vanuit de thuissituatie waar je in een leven met autisme allemaal tegenaan kunt lopen.
Vanuit mijn professionele achtergrond én persoonlijke betrokkenheid bij autisme weet ik theorie en praktijk op een heldere en toegankelijke manier te verbinden. Mijn aanpak is nuchter, empathisch en praktisch: gericht op begrijpen hoe het bij jóu werkt en wat jou helpt om overeind te blijven in een prikkelrijke wereld.
Ik geef al jaren de training ‘Laat stress geen burn-out worden, een training van een half jaar waarin je werkt aan je eigen handleiding naar meer rust. Met de workshop ‘Choose your battles’ neem ik je mee in een onderdeel van de training.
Waarom deze workshop volgens de eerdere deelnemers?
- Inzicht in jezelf en je autisme
- Een ontspannen sfeer, met ruimte voor herkenning, ervaringen delen en tips uitwisselen
- Ik ben niet de enige die continu stress ervaart
- Stress-oorzaken leren kennen
- Een kleine groep, heel plezierig
- Veel nuttige informatie, tips & trucs
Praktische informatie
Datum: Donderdag 5 maart 2026
Tijd: 13.30uur tot 16:30 uur
Plaats: Soete Suikerbol
Ade 23 in Pijnacker
Kosten: €97,-
De workshop gaat door bij minimaal 5 deelnemers.
Je kunt daar vrij parkeren. Als je met het ov komt, kun je het beste bij metro halte Pijnacker Zuid uitstappen, dan is het nog ongeveer 5 minuten lopen.
Aanmelden Workshop 'Choose your battles'
Workshop Choose your battles
€ 97,00
Meld je online aan voor de workshop Choose your battles.
Na aanmelding ontvang je de verdere informatie.
Heb je eerst nog een vraag, voel je vrij om die te stellen; je krijgt dan binnen 3 werkdagen een antwoord via e-mail. Wil je liever gebeld worden, vermeld dan ook je telefoonnummer.