In deze blog wil ik een voorbeeld geven hoe je met behulp van een jobcoach handvatten kan krijgen om weer (positieve) grip op je werk te krijgen. Janine zat namelijk vast in een spiraal van stress op haar werk. Hierdoor had ze het niet meer naar haar zin. Elke dag bracht nieuwe uitdagingen en ze voelde zich overweldigd. Ze worstelde om haar gevoelens onder woorden te brengen en wist niet waar te beginnen om hulp te vragen. Hierdoor nam ze elke dag haar zorgen mee naar huis, zonder een oplossing in zicht.
Gelukkig adviseerde haar psycholoog haar om hulp te zoeken bij een jobcoach. Janine begon een coachingstraject bij mij.
De eerste stap was om haar gedachten en zorgen inzichtelijk te maken. Samen doken we in de wirwar van Janine’s gedachten met behulp van een mindmap. Al snel begonnen de puzzelstukjes op hun plaats te vallen.
Van “Moet ik al deze taken nog doen?” tot “Hoe ga ik om met politiek gevoelige zaken?” – Janine ontdekte de kern van haar stressoren. Met mijn hulp richtte ze zich op wat echt belangrijk voor haar was.
Het identificeren van haar kernwaarden was een eye-opener voor Janine. Door middel van waardekaartjes kon ze haar belangrijkste waarden in haar werk selecteren. Veiligheid, samenwerking en weten waar ik aan toe ben, stonden bovenaan haar lijstje.
Met deze inzichten kon Janine bewuste keuzes maken over haar werk. Ze begon te begrijpen welke taken bij haar pasten en welke niet. Dit gaf haar een gevoel van controle en richting in haar loopbaan.
Gesterkt door haar nieuwe inzichten, ging Janine het gesprek aan met haar leidinggevende. Ze deelde haar zorgen en behoeften op een rustige manier. Dankzij de jobcoaching voelde zij zich krachtig en voorbereid.
Voor Janine was dit het begin van een nieuw hoofdstuk. Ze leerde om te gaan met haar werkstress en kreeg weer grip op en plezier in haar loopbaan.
Als jij ook vastloopt in je werk en hulp nodig hebt, aarzel dan niet om contact op te nemen. Want net als Janine, verdien jij ook rust en voldoening in je werk.