Als je de afgelopen weken aandacht gegeven hebt aan je energiegevers en energievreters, dan heb je waarschijnlijk gemerkt dat bij energievreters ook vaak stress om de hoek komt kijken. Bijvoorbeeld stress om je werk op tijd af te krijgen of door onduidelijkheden in een opdracht waardoor je niet verder komt.
Stress op de werkvloer komt steeds vaker voor. Veel mensen lopen het risico een burn-out op te lopen.
Eén op de acht
1 op de 8 werknemers in Nederland heeft last van werkstress;
Veertig procent van de werknemers heeft behoefte aan maatregelen om stress op tijd te voorkomen.
Wat is stress?
Stress is eigenlijk niets anders dan een natuurlijk overlevingsmechanisme.
De spanning maakt het lichaam klaar voor actie en dat is nodig om te kunnen reageren op bedreigende situaties.
Herstellen
Het is wel van belang dat je kan herstellen van de stress. Wanneer er teveel stressmomenten zijn, dan gaat het mis. Er is dan niet voldoende tijd voor herstel en de stress stapelt zich op. Dan is er sprake van ongezonde stress.
Als we het over stress hebben, dan gaat het meestal over ongezonde druk: een teveel aan spanning.
Problemen
De problemen ontstaan pas wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht. Dit betekent dat de eisen die aan jou worden gesteld of die je aan jezelf stelt (de last) groter zijn dan wat je aankunt (je kracht).
Als je ongezond veel stress ervaart, zal je lichaam signalen geven dat je teveel hooi op je vork neemt. Het is belangrijk om deze signalen niet te negeren en er iets aan te doen. Doe je dit niet, dan kan het leiden tot een burn-out.