Vind jij het ook lastig om je energie goed te verdelen?
En om aan mensen uit te leggen wat voor jou veel energie vergt?
Hoe het komt dat je ‘na een dag niets gedaan te hebben’ toch behoorlijk vermoeid kan zijn?
Energie en lepels
Christine Miserandino heeft hiervoor de lepeltheorie bedacht. Je kunt je dagelijkse energievoorraad vergelijken met een bosje lepels. Je begint de dag met een aantal lepels. Elke activiteit kost je één of meerdere lepels. Van opstaan, douchen, je tanden poetsen, tot en met eten, werken of boodschappen doen.
Autisme en jouw lepels
Heb je autisme, dan begin jij je dag met minder lepels dan iemand die dit niet heeft. En bovendien: door je autisme kosten dagelijkse activiteiten je meer lepels dan een ander.
Je kunt jouw manier van omgaan met je energie op een dag vergelijken met het opmaken van lepels.
Stel: je hebt 14 lepels op een dag.
Verdeel jij je energie goed, dan kom je goed uit met je lepels.
Lukt het niet, dan heb je meer energie verbruikt dat je hebt.
Kijk dan eens waar je energie verliest.
Neem je te weinig rust tussendoor?
Of is jouw dag net te vol met activiteiten?
Dan schiet je door je lepels heen. En heb je misschien in de middag al geen lepel meer over.